Sastojci: 150 gr whey proteina(ukus vanila) 200 gr ovsenih pahuljica 60 gr lanenih semenki, sveže mlevenih 4 kašičice meda 200 gr malina...

Jedna od najvećih zabluda je da devojke ne trebaju da idu u teretanu. Ono što najčešće čujete je ,, nemoj previše da vežbaš i da radiš sa...

Sastojci: 2 šolje zobenih pahuljica 1 šolja integralnog, raženog ili brašna po želji 100g lešnika 100g oraha suvo grožđe 100g crne...

ŠTA JE KREATIN? Kreatin je supstanca koju prirodno proizvodi naše telo kao izvor energije za mišiće i sintetiše se u jetri, ali i u...

Sastojci (za 2 osobe): 4 jaja 1 kašičica senfa 2-3 kašičice grčkog jogurta 100 gr pileće šunke (ili bilo koje druge) 150 gr gljiva po...

Pre svega moramo znati šta je to holesterol da bi pričali o njemu. Holesterol je prirodan produkt naše jetre i onaj koji unesemo hranom....

Evo ideje kako da efektivno uradite trening ramena. Prva vežba i zagrevanje: Potisak bučicama Zagrevanje dve serije po 20 ponavljanja...

Kora: -300 gr keksa po izboru ( keks zvezdice bez glutena “Nuttry alergy”, Nutri plus keks bez šećera “Swisslion Takovo”, Plazma) -100 gr...

Motivacija je jedna od bitnijih stvari kod početnika pa I vrhunskih sportista, svakom pa I najboljima u svetu fitnessa, bilo kojeg sporta...

Sastojci (za oko 15 keksića): Kora: 40 gr kokosovog brašna 40 gr običnog brašna 1 prašak za pecivo 40 gr kakaa 40 gr proteina ( po...