Proteinski čia puding sa rogačem i čokoladom
Sastojci: -1/4 čaše čia semenki -Čaša mleka -Jedna merica whey proteina -30 grama crne čokolade -Kašičica kakaa -Kašičica rogača...
top of page
Prethodni postovi
Arhiva
Tagovi
Izvori kalorija
StartFragment Ako ste izračunali svoju potrošnju i došli do magičnog broja koliko VI kalaorija trebate da unosite, došli ste do dela gde...
Salata sa jajima i prazilukom
Sastojci: • 5 ili 6 jaja • 3 praziluka • masninovo ulje (po želji) • sirće (po želji) • so, biber Priprema: Prvo skuvajte jaja, ali da...
Pretvaranje sala u mišiće i obrnuto
Veliki broj ljudi kada krene u teretanu, želi da se “zategne”, misleći na to kako će višak masnih naslaga “pretvoriti” u mišiće i tako...
Prevrnut čokoladni kolač od belanaca
Sastojci: 6 jaja 100 gr putera 180 gr crne čokolade 2 supene kašike kakaa 100 gr badema ili oraha (100 g mlevenog i 50 g grubo seckanog)...
Znojenje i mršavljenje
Sigurno ste dosta puta videli da neko u teretani nosi debele dukserice i trenerke, provodi sve vreme na traci, ili radeći neku aktivnost...
Kako smršati / ugojiti se?
Kalorijski suficit / deficit je suština svakog procesa gubljena potkožnog masnog tkiva ili dobijanja telesne mase. Ne postoje čarobne...
Proteinske prženice
Sastojci: 2 kriške tost hleba 3 belanca 1 merica Whey proteina (30g) 1 kafena kašičica cimeta Priprema: Zagrejati malo ulja na tiganju....
Proteinski keksići sa orašastim plodovima
Sastojci (za 10 kom): 50 g jaja (1 srednje jaje) 35 g whey proteina 15 gr orašastih plodova 20 gr kokosovog brašna Priprema: Orašaste...
Voćni kolač bez brašna
Za voćni nadev: 800 gr šljiva (ili nekog drugog voća iz zamrzivača) 5 kašika smeđeg šećera 1 kašičica vanilin-šećera 1 kašika gustina Za...
bottom of page