• Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Arhiva

Tagovi

Zdravi mafini sa whey proteinom

Potrebni sastojci Fil: - 1 banana - 1 jaje - 1 belance - 15g whey proteina (bilo koji ukus) - po želji neko voće Preliv: - 20g Ella sira - 15g kikiriki putera - 15g whey proteina (bilo koji ukus) - cimet (po želji) Priprema: Ispasirajte jednu bananu ili je izgnječite viljuškom, i u nju dodajte jedno celo jaje i jedno belance. Sve zajedno umutite pa dodajte whey protein. Kada masu sjedinite, izlijte u silikonske kalupe ili metalni kalup koji ste obložili papirnim korpicama za mafine. Pecite 20 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 180C. Kao dodatak možete staviti neko iseckano ili celo voće od gore pre nego što ubacite u rernu ( jagode, maline, kupine, borovnice…) U posebnoj činiji sjedinite

Ne vidite napredak, a na dijeti ste?

Verovatno vam se dosta puta dešavalo da kada odlučite da povedete računa o ishrani, u nekom periodu vašeg procesa desi se da jednostavno ne vidite nikakav pomak, iako vodite računa o svemu. Na početku dijete ćete najviše primećivati rezultate, zato što je vaše telo do tada bilo u drugačijem režimu ishrane, i svaka promena će biti vidljiva. Sem što gubite masne naslage, izbacujete i vodu koja se nakupila u organizmu. Kada započnete ceo ovaj proces zapravo shvatite koliko ste pre toga nezdravo živeli. A kada primetite prve rezultate, budete još više motivisani jer znate da ste na pravom putu. Ali se u nekom određenom trenutku desi da sve stane, i to se zove period stagnacije. Jednostavno vi u

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.