• Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Arhiva

Tagovi

Da li se unosom ugnjenih hidrata UVEČE gojite?

Sigurno ste bezbroj puta čuli da ugljeni hidrati goje, pogotovo ako ih jedete u večernjim satima. Mi se slažemo da goje, kao i sve što unesete od hrane u većoj količini nego što vam je zaista potrebno. Sve se svodi na to koliko zapravo pojedete u toku dana, na kvalitet i sastav hrane, a ne na vreme kada unosite makronutritijente. Sve dok unosite odgovarajuće raspoređenu količinu nutritijenata za vas, što se odnosi na ugljene hidrate, masti i proteine, ne morate da brinete za vreme kada ih unosite. Ono što je u tim situacijama bitno je koji vam je cilj. Ako želite da smršate, u odnosu na te kalorije morate biti u malom deficitu, ili ako je situacija obrnuta, ako želite da dobijate na kilaži

Program koji pratite vam ne donosi rezultate?

Kako bi ostvarili neke rezultate koje ste zamislili bitno je da napravite neki plan kojeg ćete se držati kako bi vam bilo lakše da ostvarite svoje ciljeve. Što se tiče samog plana možete uvek potražiti stručnu pomoć, ali ako niste u mogućnosti uvek možete sami da se raspitujete i uz pomoć pravih informacija napravite plan. Ono što je bitno na kraju je da imate program kojeg ćete se pridržavati minimum 8 nedelja, jer nakog tog perioda možete da primetite da li imate određene rezultate i da li napredujete u pravcu koji ste zamislili. Ono što je veoma važno kako biste uspeli je strpljenje, trud i vreme. Uvek možete da ostvarite sve ciljeve, samo nije moguće odmah i sve odjednom. Ako se ne trudi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.