• Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Arhiva

Tagovi

Kako se nositi sa upalom mišića?

Upala mišića je česta pojava nakon treninga ili neke jače fizičke aktivnosti. To je dobar znak da ste pokrenuli mišić treningom i da je ono što ste radili bilo pravilno. Prava upala počinje nakon 24h od treninga, naravno može i ranije da se desi da osetite bol, pogotovo ako niste duže vremena bili fizički aktivni. Svaki intenzivan mišićni rad dovodi do stvaranja i nakupljanja mlečne kiseline, koja obezbeđuje hranu za tkivo i pomaže u iskorišćavanju ugljenih hidrata. To se manifestuje u upalu mišića, i pored bola osećate zategnutost i krutost mišića. Kada se bavimo nekom fizičkom aktivnošću na koju nismo navikli, dolazi do mikrooštećenja unutar vlakana mišića. To je najbolji opis šta se dešav

Kako zavoleti trening?

Fizička aktivnost je za mnoge nemoguć cilj, jer nemaju dovoljnu motivaciju a ni želju da se pokrenu jer su previše lenji i non stop odlažu treninge za neki drugi dan. Iako svi znamo da je fizička aktivnost zdrava i da će nam doneti mnogo toga dobrog, to nije jednostavno dovoljan razlog kako bi se pokrenuli. Pre nego što krenete da trenirate bilo kakav sport, i nakon što počnete imaćete totalno dva različita mišljenja. Samim tim trening vas prvobitno gradi kao osobu. Postaćete mnogo obzirniji prema treningu, a samim tim i prema sebi i svojim obavezama. Postaćete manje lenji i za druge stvari u životu, jer jedna stvar povlači drugu i samim tim menjate sebe kao ličnost. Počećete da uživate u tr

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.