Za normalno funkcionisanje organizma, i kako bi bili zdravi i osećali se puni energije morate da unosite određenu količinu vitamina i...

Praksa korišćenja ledenih kupki za ublažavanje bolnih mišića seže decenijama unazad. Nisu retki slučajevi da sportisti i ljubitelji...

Bilo da nabacujete kilograme ili ih skidate, vaga je pokazatelj u kom smeru idete, da li napredujete i koliko. Na osnovu tih parametara,...

Potrebni sastojci Fil: - 1 banana - 1 jaje - 1 belance - 15g whey proteina (bilo koji ukus) - po želji neko voće Preliv: - 20g Ella sira...

Verovatno vam se dosta puta dešavalo da kada odlučite da povedete računa o ishrani, u nekom periodu vašeg procesa desi se da jednostavno...

Bilo da želite da usavršite i zategnete telo i noge, ili da poboljšate svoje performanse i snagu, čučanj je prava vežba za vas. Ova vežba...

Sigurno ste bezbroj puta čuli da ugljeni hidrati goje, pogotovo ako ih jedete u večernjim satima. Mi se slažemo da goje, kao i sve što...

Kako bi ostvarili neke rezultate koje ste zamislili bitno je da napravite neki plan kojeg ćete se držati kako bi vam bilo lakše da...

Proteini ili belančevine su gradivni element koji je neophodan za rast i razvoj svih živih ćelija. Svaka ćelija se u velikoj meri sastoji...

Jedno od večitih debata je baš ova tema kada je najbolje trenirati u toku dana. I jutarnji i večernji treninzi imaju svoje prednosti i...