Sigurno ste bezbroj puta čuli da ugljeni hidrati goje, pogotovo ako ih jedete u večernjim satima. Mi se slažemo da goje, kao i sve što...

Kako bi ostvarili neke rezultate koje ste zamislili bitno je da napravite neki plan kojeg ćete se držati kako bi vam bilo lakše da...

Proteini ili belančevine su gradivni element koji je neophodan za rast i razvoj svih živih ćelija. Svaka ćelija se u velikoj meri sastoji...

Dosta vas radi pravilno mrtvo dizanje, ali postoje ljudi koji ne mogu da razaznaju kako se pravilno izvodi ova vežba zbog brojnih...

Kao što i sami znamo praznične trpeze su pune kalorične hrane koje ne možemo da izbegnemo, i to predstavlja ogroman izazov za one koji...

Sa ovim pitanjem su se suočili svi u jednom trenutku treniranja u teretani, kada nisu bili sigurni na koji način telo funkcioniše. Većina...

Da bi smršali potrebno je da imate dobar trening i sređenu ishranu. Ali svakom je potrebno povremeno da prekrši određeni režim ishrane,...

Kada tek počnete da trenirate u teretani, počinjete da učite sve moguće vežbe i njihovo izvođenje. Kada ih naučite, nastavljate da ih...

Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da bi skinuli kilograme. Razlog tome je zato što se veruje da...

Glavni problem nastaje kada neku od dijeta za koju ste se odlučili završite, i ne znate kako treba da nastavite da se hranite. Da li...