Redovna fizička aktivnost smanjuje mogućnost pojavljivanja određenih oboljenja i poboljšava fiziološke procese u organizmu. Cilj treninga...

Verovatno je svima poznat onaj oplemenjujući osećaj uživanja kada pojedemo naš omiljeni slatkiš. Da li ste ikada razmišljali o tome šta...

Banane su neizostavni deo u ishrani svakog sportiste. Banana obiluje jednostavnim šećerom, monosaharid fruktozom, i predstavlja brzi...

Kao što svi znamo najbolji stimulans za povećanje mišićne mase je dobro formulisan/doziran trening sa opterećenjem. Naravno, „dovoljno...

PET PRAVILA ZA DEFINICIJU 1) Plan unosa ugljenih hidrata Čuli smo sto puta kako su "ugljeni hidrati loši". Pa, to i nije tako. Kompletno...

StartFragment Ne postoje vežbe za žene i vežbe za muškarce Jako velika zabluda koja mnogim ženama stoji na putu do ostvarenja željenih...

Sastojci (4 osobe) : 400 g pilećeg filea brašno 400 g tikvica 100 ml ulja 1 kašičica soli 1 kašičica naribanog đumbira 50 ml vode 50 ml...

Jedna od najčešćih grešaka kod svih početnika a I kod naprednijih vežbača je što često preskaču zagrevanje i istezanje nakon treninga. U...

Potrebni sastojci: ▫Ella sir ▫Step sok (ja sam koristila ukus punch) ▫Jagode ▫Listici kokosa (može i kokosovo brašno) ▫Nekoliko badema...

Većina žena koje su početnici u teretani ili se još dvoume da li da krenu, donose zaključke koje ih sputavaju da napreduju ili zbog toga...