Kad je reč o vežbanju bilo u teretani, na otvorenom ili u kućnim uslovima, bitno je znati da se uz pametno doziranje i prilagođavanje...

ŠTA DA PIJEM DA SMRŠAM? Nema tog „čarobnog napitka uspeha“ koji će sve vaše greške na polju ishrane, kao i izostanka treninga poništiti....

Kad nam je neudobno i nelagodno ne znamo šta da radimo jer ne znamo šta će se sledeće desiti. Neudobnost tako izaziva bol jer uzrokuje...

Kofein je alkaloid kojeg sadrže mnoge biljke i neizbežan je sastojak pojedinih namirnica koje upravo zbog toga rado konzumiramo. Molekuli...

Dosta ljudi kada pitaju posvećene sportiste koliko puta nedeljno treniraju, a odgovor bude 5-6 puta nedeljno, sledi ono čuveno : " Kako...

Kao što svi znamo najbolji stimulans za povećanje mišićne mase je dobro formulisan/doziran trening sa opterećenjem. Naravno, „dovoljno...

Sastojci (za 20-ak kuglica): Oko 12 urmi (bez koštica) 120 g badema 20 g suvog grožđa 1 merica whey proteina od čokolade Oko 50 g kokosa...

Aerobne vežbe aktiviraju velike grupe mišića pri čemu se dodatno angažuju pluća i srce. To su, na primer, trčanje, hodanje, plivanje,...

PET PRAVILA ZA DEFINICIJU 1) Plan unosa ugljenih hidrata Čuli smo sto puta kako su "ugljeni hidrati loši". Pa, to i nije tako. Kompletno...

StartFragment Ne postoje vežbe za žene i vežbe za muškarce Jako velika zabluda koja mnogim ženama stoji na putu do ostvarenja željenih...