Izgovori za vežbanje i rešenja

StartFragment

Fizička aktivnost je važna stavka u životu svakog čoveka i ako želite biti zdravi i u formi jednostavno morate da se pokrenete. Daćemo primere pet najčešćih izgovora koje ljudi koriste da ne bi vežbali i male savete kako da ih prevaziđete.

Previše sam van forme da bih išao/la u teretanu.

Ako Vas je pomalo stid da idete u teretanu među ljude koji su u neuporedivo boljoj formi nego vi onda nemate problem. Danas postoji mnogo fitnes programa koje možete pratiti na YouTube kanalima ili potražiti savete od stručnih trenera koje možete raditi u sopstvenom domu, tako da ne morate nigde ići. Nabavite male tegove ili ih napravite od flaša, stavite sebi podlogu, i krenite. Kad steknete kondiciju uključite se u neku teretanu ili nastavite pojačan kućni trening.

Previše sam star/a da počinjem.

Ovo je sigurno jedan od najsmešnijih izgovora koje možete izgovoriti, a kad Vam to padne na pamet setite se da je ove godine najstariji učesnik prvog polumaratona održanog u Banjaluci imao preko 80 godina i uspešno je zvršio trku. Nikad nije kasno da budete u formi i vodite zdrav život.

Nema nikoga ko bi vežbao sa mnom.

Ovo je onaj klasični izgovor za izvlačenje. Kada ljudi nemaju ništa konkretno, uvek sa uhvate kako im se ne da jer su sami. S druge strane možda bi mogli da pitate nekoga da vežba s Vama, možda bi i Vaši prijatelji krenuli sa vežbanjem, ali se ustručavaju da Vas pitaju. Ili ćete jednostavno upoznati nekog u teretani sa kim ćete moći da trenirate I steknete novog prijatelja.

Ne izgledam dobro u opremi za vežbanje.

Ne morate kupovati helanke i topove da biste vežbali, ako se u tome ne osećate ugodno. Uvek možete odabrati pamučnu majicu i laganu tenerku u kojoj se osećate super. Nije bitno da li je odeća na Vama firmirana ili ne. Najbitnije je da je Vama udobno I da radite na Vašem izgledu I zdravlju.

Nemam vremena.

Ovo je sigurno najčešći izgovor koji ljudi koriste, ali isto tako ne pije vodu kao ni ostali koje smo naveli. Intervalni treninzi su jedan od mnogih načina vežbanja, a oni podrazumevaju kratke treninge visokog intenziteta. Da biste održali formu biće vam dovoljno svega 20-30 minuta vežbe dnevno, a nekako vam ne verujemo da ne možete toliko odvojiti tokom dana. To mogu biti kao što smo naveli kućni treninzi, bez odlaska u teretanu. Možete kombinovati kružne treninge kako bi Vaš trening bio intenzivan, ili raditi vežbe u supersetovima. To će sve ubrzati Vaš trening, a Vi ćete biti srećniji I zadovoljniji tokom dana.

Trening treba da Vam predstavlja odvojeno vreme za Vas gde ćete izbaciti negativnu energiju, gde ćete se posvetiti samo sebi, svom telu I svom zdravlju, a ne da Vam predstavlja obavezu, opterećenje ili izgovor. Budite bolja verzija sebe!

EndFragment