{"items":["5fe9e2f6275e220017f319d8","5fe5dbbe2c346f001763912a","5fd8e5e0c45fa20017237102"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":5,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":65,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(216,216,216,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.65},"container":{"width":300,"galleryWidth":305,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
Naša preporuka za suplementaciju
Za normalno funkcionisanje organizma, i kako bi bili zdravi i osećali se puni energije morate da unosite određenu količinu vitamina i minerala. Malo toga možete da unesete putem hrane, pa je poželjno da ih unosite kao dodatak ishrani.
Neke od osnovnih vitamina koje bi trebalo da unosite su:
-OMEGA 3
Omega 3 poboljšavaju vaše zdravstveno stanje organizma, uključujući zdravlje srca, mozga i smanjen rizik od depresije. Pored toga doprinose boljem izgledu kože. U hrani ih najviše ima u ribi i morskim plodovima.

-VITAMIN C
Antioksidans koji je veoma važan nutritijent za naše zdravlje. Dobijanje dovoljne količine ovog vitamina je posebno važno za očuvanje zdravog imunološkog sistema, kao i za ishranu kostiju, poboljšanje funkcije mozga pa čak i brže lečenje rana. Najbogatiji izvori vitamina C su voće i povrće, dok su meso i mlečni proizvodi nešto manje oplemenjeni ovim vitaminom.
-MAGNEZIJUM
Magnezijum obezbeđuje međusobnu komunikaciju naših ćelija, kontrakciju mišića, koagulaciju krvi, proizvodnju energije i formiranje kostiju i ćelija. Pospešuje zdravlje srca, sprečava moždani udar i poboljšava raspoloženje i pamćenje. Namirnice koje su bogate magnezijumom su crna čokolada, avokado, riba, povrće i orašasti plodovi i žitarice.
-CINK
Leči impotenciju, sintezira DNK, povećava inteligenciju, imunitet i dobar je za oporavak. Pošto se znojenjem izbacuje iz organizma, potrebno ga je dodatno unositi. U hrani ga možete naći u ribi i morskim plodovima, džigerici, konjskom mesu i žimancima.
-VITAMIN D
Vitamin D pomaže telu da apsorbuje kalcijum. Neophodan je za pravilan rast kostiju, zuba i za dobar rad mišića i nervnog sistema. Organizmu je potreban u borbi protiv bakterija i virusa. Vrlo malo namirnica sadrži vitamin D, a neke od njih su riba, džigerica, sir,mleko i žumanca.
-L CARNITINE
Amino kiselina koja transportuje masne kiseline u mitohondrije, ćelijske energente. Povećava dotok kiseonika do mišića, samim tim i razmenu kiseonika i ugljen dioksida. Jako je rasprostranjena supstanca, pa lako možete uneti dovoljne dnevne količine putem hrane. Neke od namirnica su crveno meso, semenima, orasima, mahunarkama, povrću, voću..
-AMINO KISELINE
One se smatraju gradivnim blokovima proteina, zbog čega su u ishrani ključne za održavanje optimalnog zdravlja i sprečavanje nedostatka proteina. One čine veliki deo mišića i tkiva, i pomažu zaceljivanju rana, proizvodnji hormona, imunološkoj funkciji, rastu mišića i proizvodnji energije. Namirnice kao što su riba, meso i jaja se sastoje od mnogo različitih vrsta amino kiselina.

Sve što ne možete da unesete putem hrane i potrebnoj količini, preporučljivo je uneti na drugi način putem tableta i dodataka ishrani. Bitno je da vaše telo dobije dovoljnu dozu kako bi bilo zdravo i normalno funkcionisalo.