Cheat day (čit dej)

VIKEND

"Čit dej" ? Da li je ok da ga imate? Cheat day je sasvim u redu, ali je glavno pitanje kada? Kada dođete do nekog rezultata! Ne možete da imate "čit dej" ako ste neko ko je imao to recimo svaki dan, zadnje 2 godine. Na početku treba da udjete u štos,, da se naučite disciplini, da se odviknete od takve hrane...da napravite neki pomak. Većina ljudi već u prvoj nedelji napravi neke izuzetke u obrocima. To je uticaj mreža. Kada dođe nedelja svi iz sveta fitnessa postavljaju na IG Nutelu, Mars, pizzu, samim tim svi misled a I oni mogu tako da jedu. Možete, ali tek kada dođete na taj nivo. Taj dan treba da zaslužite prvo, drugo to ne mora da bude nedelja, i ne mora da bude svaka! To treba da bude Vaš reset ponekad. Treće ne morate da pojedete nešto jako nezdravo i da se prejedete. Ako ceo dan jedete tako, sutra će biti drugi deo tog filma, prekosutra treći..opet ste na početku. Pustite ljude koji žive fitness 24/7, jer ne znate šta ti ljudi jedu 6 dana, kako treniraju tih 6 dana i koliko dugo sve to rade. I onda sebi mogu da priušte “ 2kg “ slatkiša..A Vi ste tek recimo na početku zdrave ishrane. Poenta je da je svako telo za sebe, I morate da ga slušate i gledate njegove promene kako bi dobili željene rezultate. Držite se svog plana. Ako raznovrsno jedete necete biti ničega željni. Restart je poželjan ali to se ne radi nakon prve nedelje ili druge .. dok karakter ne očvrsne. Uživajte u nedelji i ne odustajte od svojih ciljeva.