Skorašnji postovi

Arhiva

Tagovi

Da li je zdravo ići na dijetu?

Svako od nas je individua za sebe, pa tako svako od nas ima određene razloge zbog kojih kreće na dijetu. Bez obzira na ciljeve, bitno je da se na kraju osećate dobro u svakom smislu i da budete zadovoljni kako fizički tako i psihički.


Većina ljudi se ne razume u to kako dijete funkcionišu, pa se oslanjaju na iskustva ljudi koji su probali neke dijete ili jednostavno pročitaju na internetu, i tako donesu odluku da počnu da se hrane na taj način.



U početku su svi puni energije i entuzijazma, odlučni u svojim namerama da će izdržati i doći do konačnog cilja. Tako počinje prva faza, u kojoj je motivacija na vrhuncu i gde sve ide kao podmazano. Ako primetite početne brojke kako spadaju sa vage, automatski stvarate širu sliku i razmotavate film u glavi za koliko ćete doći do nekog određenog cilja. Potpuno vas obuzima ovaj osećaj da vam ni gladovanje (ako ste odabrali neku nezdravu dijetu) ne predstavlja nikakav problem. Sve deluje lako i jednostavno, jer jasno vidite cilj koji čak ni glad ne može da spreči.


Međutim, u jednom trenutku motivacija počinje da opada. Zbog gladovanja počeli ste da menjate raspoloženje, osećate se umorno i tromo. Tada ste došli u drugu fazu u kojoj većina odustane. Dolazite u razna iskušenja za hranom, jer vam jednostavno vaše telo traži. Kada jednom odstupite od striktnog plana onda krene klasična rečenica „Još samo ovo da pojedem“ i tako ide u nedogled. Cilj koji ste imali je sve dalji. Više vas nije briga ni za broj kilograma. Jednostavno ste toliko obeshrabreni da vas briga i za kilograme, i za izgled i za dijetu.


Nakon toga krećete da se preispitujete šta se desilo, što je došlo do toga, kako ste mogli da odustanete tako lako. Kilogrami su se naravno vratili, ako niste dobili i još koji gratis u celom procesu. Tada se budi osećaj krivice. Shvatate da ste pali na prvom iskušenju, da ste neodgovorni, nedisciplinovani. Sve manje polažete nade da ćete ikada uspeti da dođete do cilja. I tako se cilj koji ste prvobitno imali, i sva ona motivacija pretvorila u razočarenje. Pogoršali ste ne samo brojeve na vagi, izgled u ogledalu nego i odnos prema sebi.



Kako sebi ne bi pravili veće probleme od samog izgleda i beznačajnih kilograma na vagi, prvenstveno pronađite zdravu dijetu koja vas neće uništiti. Cilj nije da gladujete, i da se odričete previše stvari, cilj je u balansiranoj ishrani i slušanju svog tela. Samim tim ćete vremenom naučiti da slušate vaše telo, i značete šta vam prija a šta ne. Ako niste sigurni kako izbalansirana zdrava ishrana funkcioniše, potražite pomoć stručnjaka. Takođe se možete obratiti našem timu, koji će vam rado biti na raspolaganju. Nemojte davati šansu toksičnim dijetama koje mogu da vam nanesu više štete nego bilo čega drugog. Budite savesni i odaberite ono što je najzdravije za vas i vaše telo. Budite najbolja verzija sebe.

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.