Zdravi mafini sa whey proteinom

June 23, 2020

 

Potrebni sastojci

 

 

Fil:

- 1 banana

- 1 jaje

- 1 belance

- 15g whey proteina (bilo koji ukus)

- po želji neko voće

 

 

Preliv:

- 20g Ella sira

- 15g kikiriki putera

- 15g whey proteina (bilo koji ukus)

- cimet (po želji)

 

 

Priprema:

Ispasirajte jednu bananu ili je izgnječite viljuškom, i u nju dodajte jedno celo jaje i jedno belance. Sve zajedno umutite pa dodajte whey protein. Kada masu sjedinite, izlijte u silikonske kalupe ili metalni kalup koji ste obložili papirnim korpicama za mafine. Pecite 20 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 180C. Kao dodatak možete staviti neko iseckano ili celo voće od gore pre nego što ubacite u rernu ( jagode, maline, kupine, borovnice…)

 

U posebnoj činiji sjedinite Ella sir, kašičicu kikiriki putera i whey protein. Kada su mafini pečeni, prebacite ih u tanjir i stavite ovaj fil od gore preko njih. Po želji možete od gore da pospete cimetom. Prijatno!

Please reload

Skorašnji postovi

Please reload

Arhiva

Please reload

Tagovi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.