Skorašnji postovi

Arhiva

Tagovi

Kako se osećati dobro u svom telu?

Svi koji žele da rade na tome da promene svoj fizički izgled i navike, bez obzira koji im je cilj, da smršaju, da se ugoje, zategnu, da vode zdraviji život... svima je zajedničko da žele da se osećaju dobro u svom telu. Bez obzira što su svi individualne osobe, sa različitim ciljevima, svi žele da budu zadovoljni sobom. To je sasvim normalno i logično. Međutim, ono što pravi problem jeste šta znači osećati se dobro u svom telu? Šta to za vas uopšte znači? I kada imate takav osećaj?

Veliki broj ljudi se ne oseća lepo u svom telu. Ne oseća se povezano sa njim, i to je najveći problem. Sasvim je očekivano da se retko ko uvek oseća komforno po pitanju svog tela, uzimajući u obzir propagiranje nerealnih ideala Posledica toga je podvrgavanje najrazličitijim načinima da se do tog ideala dođe, razne dijete, aplikacije koje mere kalorije, napici za mršavljenje, sulude ideje o načinima ishrane i još mnogo toga. Najgore u vezi ovoga je što se na taj način udaljavaju od sopstvenog tela, a prvobitni cilj je bio da se povežu sa njim. Kada ne osećate svoje telo, ne razumete njegove potrebe i niste u dobroj komunikaciji da razumete sve što mu je potrebno, naravno da se nećete osećati lepo u njemu.

Prvo počinjete da izbacujete namirnice jednu po jednu, i ono što treba i ono što ne treba. Samim tim uskraćujete i neke stvari koje su vam potrebne. Na taj način dolazite do poremećaja u ishrani. Na početku vam se čini lako, da vi to sve radite kako treba i da držite stvari pod kontrolom. Ali svako dođe do granice odustajanja, kada stvari izmaknu kontroli. Kada se stvari kao što su gladovanje, povraćanje ili prejedanje ponavljaju iznova i iznova. I tako se stvara začarani krug iz kog je teško izaći.

Kako se onda osećati lepo u svom telu?

Jednostavno morate da prihvatite svoje telo, i da se pomirite sa činjenicom da postoje trenuci kada ćete se osećati sjajno, ali postoje trenuci kada ćete se osećati loše. To je sve normalno, i to znači da počinjete da prihvatate svoje telo i da slušate šta vam ono govori.

Ne postoji čarobni štapić koji će učiniti da se odjednom osećate fenomenalno u svojoj koži, bez obzira na broj kilograma. Čak iako imate objektivno savršeno telo kakvo ste uvek želeli, ukoliko do njega dolazite putem nezdravih dijeta i iscrpljivanja, sigurno je da se ne osećate nimalo lepo.

Činjenica da je u današnje vreme izgled jako bitan, i da gojaznim ljudima nije ni malo jednostavno da se nose sa tim. Jer kao što i sami znate postoje ljudi koji vole da „etiketiraju“ druge, ili da se na bezobrazan način našale, a sve to zna da zasmeta. Takođe, postoje mnoge druge stvari koje mogu da smetaju kao što su veličina odeće koju je jako teško naći, ili je potrebno dati mnogo više para.

Ali i pored svega toga, postoje stvari koje možete uraditi kako biste sebi olakšali i osećali se bolje.

1. Trening treba da vam prestavlja uživanje. Ne treba da gledate na njega samo kao sredstvo za postizanje cilja. Malo više se povežite sa treningom, odaberite disciplinu koja vama odgovara i osećajte se ispunjeno nakon te vrste aktivnosti. Ne treba sebe i svoje telo da kažnjavate treningom. Uživajte u onome što radite, i radite ono što će vas ispunjavati i zbog čega ćete se osećati srećno. Morate imati nešto samo za vas, neki izduvni ventil, posle koga ćete se osećati kao novi.

2. Veoma je neprijatno nositi tesnu garderobu. Ako ste sebi obećali da ćete smršati kako bi vam ta garderoba bila taman, kako bi se u njoj osećali prijatno pa je iz tog razloga nosite, to je pogrešan način da smršate. Tako stvarate sebi tenziju, neprijatnost i nelagodnost, i dobijate suprotan efekat. Nosite stvari koje su vam taman, koje su vam komforne i u kojima ćete se osećati lepše i lagodnije.

3. Treba da prestanete da hranu gledate kao nešto loše. Da bi bili srećni potrebno je da uživate u hrani ili u pripremanju iste. Hrana vam nije neprijatelj. Što zdravije jedete, zdravije ćete se i osećati, i bićete mnogo srećniji i zadovoljniji.

4. Prestanite da vređate sebe i omalovažavate. Svakom se dešava da u nekim situacijama sebe podceni, ili kaže sebi nešto ružno. Ali nakon toga treba se izvinite sebi, kao što bi očekivali od nekog drugog da vam je rekao to isto. Morate da imate samopouzdanje i da verujete u sebe, samo tako možete da napredujete i da se osećate dobro.

Nikada neće postojati neko uputstvo koje odmah deluje ili magični štapić da učini da se osećate lepo u svom telu. To je proces koji traje i nikad ne prestaje. Nekad ćete se osećati sjajno, ponekad i nećete. Svakom se dešava. Poenta je u osluškivanju svog tela i prihvatanju nesavršenstva, umesto u traganju za savršenstvom. Što više budete radili na sebi, manje će vas doticati uticaj drugih i njihove reči. Budite najbolja verzija sebe!

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.