Skorašnji postovi

Arhiva

Tagovi

Kako do mišićne mase brže

Kao što svi znamo najbolji stimulans za povećanje mišićne mase je dobro formulisan/doziran trening sa opterećenjem. Naravno, „dovoljno stimulativan“ trening mora biti ispraćen adekvatnom ishranom, bazičnom suplementacijom, kao i dobro doziranim odmorom i pravim tajmingom istog (između dva treninga + kvalitetan noćni san). Ali, na šta još skrenuti pažnju?

IZBEGNITE PRETRENIRANOST!

Jedan od osnovnih razloga za ulazak u zonu pretreniranosti je nedovoljan oporavak od prethodnih treninga. Uvek kada mislite o treningu razmislite o nekim faktorima – intenzitet, obim, trajanje, učestalost?

Na zaboravite da pretreniranost fatalno pogađa ceo organizam - narušava imunitet, lučenje hormona, normalne ritmove organizma…

Čim vaš organizam „izađe iz koloseka“ napretka nema! Naučite da se odmorite…da na vreme prepoznate znake pretreniranosti…da ne posežete za nedozvoljenim sredstvima ne bi li pobedili pretreniranost…

NEMA BOLJEG LEKA OD ODMORA!

ČUVAJTE SE POTTRENIRANOSTI!!