Skorašnji postovi

Arhiva

Tagovi

Pretvaranje sala u mišiće i obrnuto

Veliki broj ljudi kada krene u teretanu, želi da se “zategne”, misleći na to kako će višak masnih naslaga “pretvoriti” u mišiće i tako izgledati bolje.

Takodje, ima i onih koji su zagovornici toga da ne žele da treniraju sa tegovima, jer će im se po prestanku mišići pretvoriti u salo.

Do ove zablude dolazi zbog toga što kada prestanete sa treninzima, a način ishrane Vam ostane isti, dolazi do kalorijskog suficita, jer je dnevna potrošnja energije manja nego dok ste bili fizički aktivni. Tako dolazi do povećanja masnih naslaga, ali ne i do pretvaranja mišića u masti.

Naravno, vremenom ćete usled neaktivnosti gubiti i mišiće, pogotovo ako ishrana nije adekvatna za njihovo očuvanje, samim tim će doći i do usporavanja metabolizma, tako da kalorijski unos morate da odredite imajući to u vidu.

Zaključak

Mišići i masti su dva različita tkiva, nikada jedno tkivo ne može da direktno da se pretvori u drugo.

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.