Omlet sa šunkom i šampinjonima

February 12, 2018

Sastojci (za 2 osobe):

 

  • 4 jaja

  • 1 kašičica senfa

  • 2-3 kašičice grčkog jogurta

  • 100 gr pileće šunke (ili bilo koje druge)

  • 150 gr gljiva po želji

  • Začini po želji

 

Priprema:

 

Iseckati šunku na trake, I gljive na kolutiće. U tiganju zagrejati ulje (maslinovo,kokosovo), pa propržiti šunku I gljive oko 5 minuta I malo začiniti.

 

U posudu razbijte 2 jaja I umućkajte ih sa ½ kašičice senfa I začinima.  U keramičkom tiganju, zagrejte malo ulja I na njega izlijte jaja. Pržite ih na laganoj vatri, dok se ne ispeče I sa gornje I sa donje strane. 

Kada se omlet isprži, prebacite ga na tanjir I premažite sa malo grčkog jogurta. Stavite 2,3 kašike nadeva od gljiva I šunke. Preklopite I možete poslužiti uz neku salatu po želji.

Isto ponovite I za drugi omlet. Prijatno.

 

Nutritivne vrednosti za jednu osobu:

 

Kalorije: 392 kcal

 

 

Masti: 24 gr

Ugljeni hidrati: 4 gr

Proteini: 40 gr  

Please reload

Skorašnji postovi

Please reload

Arhiva

Please reload

Tagovi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.