Veliki broj ljudi kada krene u teretanu, želi da se “zategne”, misleći na to kako će višak masnih naslaga “pretvoriti” u mišiće i tako...

Sigurno ste dosta puta videli da neko u teretani nosi debele dukserice i trenerke, provodi sve vreme na traci, ili radeći neku aktivnost...

Sastojci (za 10 kom): 50 g jaja (1 srednje jaje) 35 g whey proteina 15 gr orašastih plodova 20 gr kokosovog brašna Priprema: Orašaste...

Za voćni nadev: 800 gr šljiva (ili nekog drugog voća iz zamrzivača) 5 kašika smeđeg šećera 1 kašičica vanilin-šećera 1 kašika gustina Za...

Za 15 komada, potrebno je: 4 zrele banane 2 jaja 1/3 šolje kokosovog ulja 3 kašike kokosovog šećera 1 kašičica sode bikarbone prstohvat...

Sastojci: 250 gr sveže testenine (možete I običnu) 500 gr blokolija 2 čena belog luka 3 kašike maslinovog ulja rendani parmezan začini...

Kao što je vaša odluka da li ćete krenuti da trenirate i živite zdravije, isto tako je i na vama da li ćete ostaviti cigarete, ili ne....

Odlučili ste se da promenite svoje navike, počnete da trenirate i regulišete ishranu. Pročitali ste da su štetni šećer, belo brašno,...

Svi profesionalni sportisti znaju koliko im je odmor nakon treninga važan, dok početnici I oni koju su malo duže u teretani još uvek ne...

Sastojci: *2-3 cvekle *1/3 maslinovog ulja *1,2 kašičice svežeg origana ili ruzmarina *začini Priprema: Staviti rernu da se greje na 200...