May 30, 2018

Da li smem da jedem ugljene hidrate? Često pitanje. Ugojiću se ako ih jedem?

I nećete i hoćete (ako jedete proste hidrate). Postoje UH, proteini i masti kao tri makronutrijenta. Zašto mislite da postoje svi oni?? Zato što Vam svaki od njih treba! Ne možet...

May 30, 2018

Sastojci (4-6 osoba):

  

  • 800 g pilećeg filea

  • limunov sok

  • 2 kašike soja sosa 

  • 1 kašika Vegete

  • ulje za prženje

  • Za pohovanje:

  • brašno

  • 2-3 jaja

  • sol

  • biber

  • 300 g semenki susama

  • 2 kašike hlebnih mrvica

Priprema:

P...

May 28, 2018

Jedno od najčešće postavljanih pitanja je „Kako da izgubim težinu brzo?“.  U ovom tekstu pokušaćemo da objasnimo proces gubljenja težine i kako telo funkcioniše.

Da odmah razjasnimo magične pilule i magična hrana ili nekakav tajni način ne postoje.
Svako telo ima odre...

May 28, 2018

Brojka koja prikazuje Vašu masu na vagi nije dovoljna.

Ako se težina ne menja, uopšte ne mora da znači da ne napredujete, u bilo kom smeru. Paralelno sa Vagom treba da pratite promene fizičkog izgleda. Može da se dogodi da je dan merenja specifičan dan u mesecu, možda...

May 23, 2018

Među ciljevima koji se najčešće navode kod osoba koje se kreću ili se redovno bave nekim sportom nalaze se gubitak telesne težine i dobijanje na mišićnoj masi. Ti ciljevi zahtevaju od osobe neke, veće ili manje promene koje se tiču količine telesne aktivnosti, kvalitet...

May 22, 2018

U ovom blogu, za Vas smo sastavili spisak namirnica podeljen na izvore ugljenih hidrata, masti I proteina. Naravno izbor je veliki I nemoguće je ispisati sve i reći da jedete samo određene namirnice jer svaka namirnica ima svoje benefite, ali evo nekog našeg predloga.

...

May 18, 2018

Sastojci:

3 pileća filea

300 g pileće džigerice

1 glavica crnog luka

2 jajeta

brašno

prezle

suvi začin

Priprema:

Pileći file rasecite na pola, kao za šniclu. Lagano izlupajte i začinite. Pileću džigericu očistite od žilica i stavite da se prži sa iseckanom glavicom crnog...

May 16, 2018

Korizol poznatiji kao hormon stresa direktno utiče na mnogo procesa u našem telu. Sigurno ste čuli x puta "sve je to na nervnoj bazi" i dobro ste čuli jer jeste. Kada Vam kaže doktor smanjite slano, izbacite gazirano...to Vam je jasno kako. Ali kada Vam kaže smanjite s...

May 14, 2018

Sastojci (za 4-6 osoba):

  • 700 g oslića

  • 3-4 kašike limunovog soka

  • 3 čena belog luka

  • 3-4 kašike hlebnih mrvica

  • 2 jaja

  • 3 kašičice vegete

  • 2 kašike maslinovog ulja

  • 100 g mozzarelle

  • Za tartar umak:

  • 200 ml pavlake

  • 100 g maj...

May 10, 2018

Sastojci (za 2 osobe):

  • 220 gr integralnih špageta

  • 1 avokado

  • 2 kašike soka od limuna

  • 1 čen belog luka

  • 3 kašike pesto basilico

  • 1 mala crvena čili papričica

  • 2 kašike sveže rendanog parmezana

  • sveži bosiljak, po želji

Priprema:

Skuvajt...

Please reload

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Please reload

Arhiva

Please reload

Tagovi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.