April 12, 2018

Postoje dva tipa ljudi koji greše sa masnoćama. Prvi i češći je onaj koji izbegava skroz masti jer će se "zamastiti". Drugi tip je onaj koji čita naslove "slobodno jedite dobre masti nećete se ugojiti" pa to shvati preozbiljno i onda pojede 2 kesice badema dnevno.

Masti...

April 11, 2018

Ova pileća salata se veoma brzo sprema. Povrće će Vas lepo zasititi, a piletina omogućiti potrebne proteine. 


Sastojci:
• 200 g pilećih prsa
• 10 g maslaca
• Začini


Preliv:
• 200 g posnog sira
• 150 g jogurta
• 50 g kiselih krastavaca
• začini


Priprema:
Piletinu izreži...

April 10, 2018

Većina ljudi kada odluči da smrša, iz ishrane prvo izbaci slatkiše, ali umesto slatkog počne da jede ogromne količine voća, jer je fruktoza poznata kao “zdraviji” šećer.

Šta je istina?

Fruktoza, kao i rafinisani šećer, sadrži isti broj kalorija (4 kalorije po gramu). Kol...

April 9, 2018

Ako ste neko ko već duži vremenski period trenira i cilj su Vam napredak ruku i povećanje obima ruku, a rezultati stagniraju, onda je ovo tekst za Vas. Pošto napredak izostaje sa razlogom, potrebno je da promenite neke stvari.

Prva stvar o kojoj većina i ne razmišlja je...

April 7, 2018

Visokointenzivni intervalni trening (High-intensity interval training) je tip treninga u kojem se izmenjuje period intenzivne aktivnosti s periodom aktivnog oporavka.

Ovakav tip treninga idealan je za one koji nemaju mnogo vremena za trening i one koji ne vole jednoličn...

April 6, 2018

Koliko vode je potrebno piti?

Svakako da litar vode nije dovoljan, pogotovo u letnjem periodu je to stvarno ništa.... Međutim kao i za sve, potrebno je slušati organizam. Ako ste na 100 mesta čuli da morate unositi 3l ili 4l vode..to ne znači da bi trebalo po svaku cen...

April 5, 2018

Sastojci:

* 1 kg somovine

* 1 veza zeleni

* 2 glavice crnog luka

* 4 čena belog luka

* 1 list lovora

* 1 limun

* 2 parčeta sredine hleba

* 1 veza peršuna

* 5-7 kašika brašna

* začini

Priprema: Skuvajte somovinu u čorbi od zeleni, 1 glavice luka, 2 čena belog luka, lista lovora, k...

April 4, 2018

Kako da skinem celulit? Pitanje koje većina devojaka postavlja bezbroj puta.

Prvo morate da znate šta je celulit. Celulit je kao "bolesno" tkivo. Ispod vezivnog tkiva se gomilaju masnoće, toksini i voda. Kako bi plastično objasnili, zamislite balončić u kome pliva mast,...

April 3, 2018

Sastojci:

-60 grama ovsenih pahuljica

-1 merica whey proteina

-cimet

-voda ili mleko

-1 jaje

-pola kesice praška za pecivo

Priprema:

Pomešati suve sastojke, dodati jaje i vodu, sve dobro sjediniti i ostaviti da odstoji pola sata. Palačinke peći na srednjoj vatri po 2 minuta sa...

April 2, 2018

Zdrava a kalorična hrana u kombinaciji sa treningom sa težinama je recept za Vas. Većina ljudi bez obzira da li želi da dobije ili da izgubi kilograme, želi da taj proces što kraće traje i da rezultati budu brzo vidljivi. Ali za oba slučaja je potrebno strpljenje jer s...

Please reload

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Please reload

Arhiva

Please reload

Tagovi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.