April 30, 2018

Sve što uradite ili ne uradite ćete videti na sebi. Bićete "uhvaćeni" na delu. Kopiranje ponašanja fitness modela ili profesionalnih bodybildera nije za svakoga, a posebno nije za nekoga ko se nije pomakao sa početka. Ljudi koji varaju ili greše u bilo čemu imaju uvek...

April 26, 2018

Potrebni sastojci:
• konzerva tunjevine
• pola čaše/šaka smrvljenih krekera 
• biber, malo maslinovog ulja, senf
• iseckani kiseli kratavčići

Sve pomešajte, i prilagodite svom ukusu. Ovo jelo je jako jednostavno za pripremu, i u skladu sa svačijim budžetom. Takođe je...

April 25, 2018

Mitovi i priče koje nisu istinite su u većini razlog zašto mnoge žene ne treniraju ili ne smanjuju kilažu.

Mit broj 1: „Moram gladovati da bih uspela da skinem ovaj stomak“

Ovo je često viđen način razmišljanja kod žena koje žele da smršaju. U početku ispadne dobro,...

April 24, 2018

Sastojci: 

1 praziluk
1 crvena paprika
200 gr pilećeg belog mesa
2 jaja
Začini

Način pripreme:

Belo meso iseći na manje kocke i začiniti začinima po želji. Očistite papriku i isto je iseckajte u sitne kockice, a praziluk isecite na tanke kolutove. Praziluk posebno p...

April 23, 2018

Kofein je stimulans čija je svrha da smanji osećaj umora, kako fizičkog, tako i intelektualnog. Kofein povećava stanje budnosti i utiče na širenje perivernih krvnih sudova. 

Kofein povećava izdržljivost u vežbama dužeg trajanja, ali nema efekta u vežbama anaerobnog tipa...

April 20, 2018

VIKEND

"Čit dej" ? Da li je ok da ga imate? Cheat day je sasvim u redu, ali je glavno pitanje kada? Kada dođete do nekog rezultata! Ne možete da imate "čit dej" ako ste  neko ko je imao to recimo svaki dan, zadnje 2 godine. Na početku treba da udjete u štos,, da se nau...

April 19, 2018

Treniranje trbušnih mišića u najmanjoj meri utice na gubitak masnoća! Klasične vežbe za trbušne mišiće poput trbušnjaka, i plank vežbi samo aktiviraju trbušne mišiće do određenog stepena, i daju volumen. 

Vežbe kao što su čučanj, mrtvo dizanje, zgibovi, iskorak, vežbe...

April 17, 2018

Šta je stres?

Stres je prirodna pojava koja se događa pri pokušaju organizma da se prilagodi nekoj životnoj nevolji, životnom izazovu, događaju ili situaciji. U tom smislu, stres je svaka neprilagođena, loša reakcija organizma koja nastaje kao rezultat pokušaja prilagođ...

April 16, 2018

Preskakanje doručka nije dobra stvar za Vas. Ukoliko doručkujete obroke koji su bogati proteinima, utoliće te glad, I snabdeti Vaše telo veoma bitnim nutritijentima.

Dnevni unos kalorija treba da zavisi od vaše telesne građe, proračunat tačan unos nutritijenata koji bi...

April 13, 2018

Sastojci za recept (4 porcije): 

4 fileta oslića bez kostiju
3 krompira
200 gr kupusa 
sok od 1 limuna
1-2 kašike maslinovog ulja
kašika seckanog peršunovog lista
so po ukusu

Način pripreme:

Odvojeno obariti filete oslića i krompir. Prohlađeni krompir iseći na...

Please reload

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Please reload

Arhiva

Please reload

Tagovi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.