July 9, 2018

Dosta ljudi kada pitaju posvećene sportiste koliko puta nedeljno treniraju,  a odgovor bude 5-6 puta nedeljno, sledi ono čuveno : " Kako te ne mrzi? " ,  " Svaka čast, ali kako? "…

Kada se osećate loše, ili ste bolesni, povređeni ili šta god da Vas muči, čak i kada...

May 30, 2018

Da li smem da jedem ugljene hidrate? Često pitanje. Ugojiću se ako ih jedem?

I nećete i hoćete (ako jedete proste hidrate). Postoje UH, proteini i masti kao tri makronutrijenta. Zašto mislite da postoje svi oni?? Zato što Vam svaki od njih treba! Ne možet...

May 16, 2018

Korizol poznatiji kao hormon stresa direktno utiče na mnogo procesa u našem telu. Sigurno ste čuli x puta "sve je to na nervnoj bazi" i dobro ste čuli jer jeste. Kada Vam kaže doktor smanjite slano, izbacite gazirano...to Vam je jasno kako. Ali kada Vam kaže smanjite s...

May 3, 2018

Da li želite da zadovoljite trenutnu potrebu ili želite da budete ZADOVOLJNI? Ovo se ne odnosi samo na ishranu i trening. Kada dozvolite da Vama vladaju stvari, ljudi, materijalne stvari, poroci, hrana, negativne osobine, onda imate problem. Svako od nas je bio u situa...

April 30, 2018

Sve što uradite ili ne uradite ćete videti na sebi. Bićete "uhvaćeni" na delu. Kopiranje ponašanja fitness modela ili profesionalnih bodybildera nije za svakoga, a posebno nije za nekoga ko se nije pomakao sa početka. Ljudi koji varaju ili greše u bilo čemu imaju uvek...

April 20, 2018

VIKEND

"Čit dej" ? Da li je ok da ga imate? Cheat day je sasvim u redu, ali je glavno pitanje kada? Kada dođete do nekog rezultata! Ne možete da imate "čit dej" ako ste  neko ko je imao to recimo svaki dan, zadnje 2 godine. Na početku treba da udjete u štos,, da se nau...

April 12, 2018

Postoje dva tipa ljudi koji greše sa masnoćama. Prvi i češći je onaj koji izbegava skroz masti jer će se "zamastiti". Drugi tip je onaj koji čita naslove "slobodno jedite dobre masti nećete se ugojiti" pa to shvati preozbiljno i onda pojede 2 kesice badema dnevno.

Masti...

April 6, 2018

Koliko vode je potrebno piti?

Svakako da litar vode nije dovoljan, pogotovo u letnjem periodu je to stvarno ništa.... Međutim kao i za sve, potrebno je slušati organizam. Ako ste na 100 mesta čuli da morate unositi 3l ili 4l vode..to ne znači da bi trebalo po svaku cen...

April 4, 2018

Kako da skinem celulit? Pitanje koje većina devojaka postavlja bezbroj puta.

Prvo morate da znate šta je celulit. Celulit je kao "bolesno" tkivo. Ispod vezivnog tkiva se gomilaju masnoće, toksini i voda. Kako bi plastično objasnili, zamislite balončić u kome pliva mast,...

March 29, 2018

Ako ste izračunali svoju potrošnju i došli do magičnog broja koliko VI kalaorija trebate da unosite, došli ste do dela gde trebate da vidite sta ćete jesti tj tu brojku uneti na najbolji mogući način. Da li ćete gubiti kilograme ako pojedete recimo 1200 kcal iz nezdara...

Please reload

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

Prethodni postovi

Please reload

Arhiva

Please reload

Tagovi

Novi Sad, Serbia

2018 by FitnessSrbija.